Des services adaptés à vos besoins.
L'approche est axée sur la compréhension de vos ressentis, pour vous apporter des solutions pour bénéficier de la méditation. Avec l'abonnement vous avez un accès complet à toutes les rubriques du site.
En fonction de vos problèmes de santé et de votre personnalité, il s'agira d'élaborer une planification de votre pratique méditative qui vous corresponde le mieux.
Cinq séances de méditation collective sur le thème "Rencontre avec soi-même"
Une bibliothèque de méditations guidées à écouter chez vous.
Des ressources pour comprendre les mécanismes cérébraux et les bienfaits de la compassion.
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Documentation
Bibliothèque de méditations guidées
Méthodologie Apprendre à méditer
Plan de méditation individualisé
5 séances de méditation collective en visio
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Pour vous offrir un accompagnement sérieux et efficace, je m'appuie sur des références médicales et scientifiques reconnues :
Pionnier de la méditation de pleine conscience dans le monde médical moderne, il a démontré scientifiquement ses bienfaits sur la réduction du stress et l'amélioration de la santé globale.
Elle a mis en lumière l'importance capitale de l'auto-compassion dans la méditation pour développer une relation bienveillante avec soi-même.
Je décrypte pour vous le fonctionnement cérébral afin de vous aider à comprendre concrètement pourquoi et comment la méditation transforme votre quotidien.
Avec Medit4you, vous pourrez intégrer 15 à 30 minutes de méditation par jour dans votre routine. Grâce à cet ancrage scientifique et au suivi , vous aurez les outils nécessaires pour surmonter les obstacles et retrouver l'équilibre.
Au premier abord, il suffit, pour méditer, d'appliquer deux recommandations :
utiliser la respiration ventrale (on inspire en gonflant le ventre et on expire en rentrant le ventre)
fixer votre attention sur un sujet précis et garder cette fixation de l'attention pendant toute la durée de la méditation (environ 30 mn).
En respectant ces deux consignes, et en pratiquant tous les jours, les bienfaits commencent à apparaître environ deux mois après le début.
Derrière cette apparente simplicité, plusieurs considérations apparaissent :
- la fixation de l'attention n'est pas toujours une chose simple car spontanément de nombreuses pensées apparaissent dans la conscience et il faut faire un effort pour revenir au sujet que l'on a choisi.
- selon la problématique personnelle que le méditant vit, il y a plusieurs manières de méditer et selon les problèmes vécus certaines sont plus indiquées que d'autres. Les conseils d'un formateur expérimenté s'avèrent précieux.
- au-delà de la méditation, il est possible aussi d'ajouter une gestuelle particulière qui peut avoir un intérêt ; c'est en particulier le cas pour l'utilisation des mouvements des globes oculaires.
Tout cela justifie l'intérêt d'un accompagnement pour bénéficier de tous les bienfaits de cette pratique ancestrale.
Parce qu'une pratique éclairée est plus durable, cliquez sur les images ci-dessous pour découvrir les articles dédiés.
On distingue trois grandes familles de motivations :
Les personnes cherchent à diminuer :
Les personnes veulent :
3- La Motivation existentielle.
Les personnes recherchent :
Offrez-vous une année complète de sérénité, de recentrage et de mieux-être grâce à un accès illimité à toutes les méditations guidées de Medit4You.
Cet abonnement est conçu pour vous accompagner au quotidien, à votre rythme, selon vos besoins du moment.
Découvrez les vertus insoupçonnées d’une tradition millénaire au service de votre santé mentale.
Dans un monde saturé de stress et de sollicitations constantes, la méditation n'est plus un luxe, mais une nécessité pour préserver son équilibre. Cette brochure de 24 pages, rédigée par le Dr Alain Bréant, médecin généraliste et formateur certifié en pleine conscience, vous offre un guide complet et accessible pour intégrer cette pratique à votre quotidien.
Le voyage le plus important de votre vie commence ici : à la découverte de votre monde intérieur.
"On ne peut changer que ce dont on a conscience." Partant de ce postulat, je vous livre un ouvrage profond et introspectif. Rencontre avec soi-même n'est pas une simple introduction à la méditation, c'est une invitation à lever le voile sur nos automatismes pour transformer durablement notre manière d'exister, de réagir et de choisir.
